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¿Qué son los baños de sol?

  • 2021/12/03

Nuestra memoria nos recuerda esta frase a aquellos días en donde nuestro recién nacido tomaba el sol detrás de la cortina o lo llevábamos al lugar más iluminado de casa por recomendación del pediatra. Pero nunca nos hemos preguntado que razón tiene el exponerle a nuestro pequeño por aquellos lapsos de tiempo al sol y lo más importante es que podemos seguir practicando estos baños de sol mientras va creciendo, incluso los adultos lo podemos hacer.

Los llamados baños de sol son necesarios para la producción de  vitamina D en nuestro organismo. Al exponer nuestro cuerpo al sol, éste pasa a absorber los rayos solares por medio de la epidermis y dermis lo que da paso a la formación de niveles adecuados de la vitamina D misma que permite mantener la salud ósea, el sistema inmune y muscular de todo individuo.

La acción principal de la vitamina D en el cuerpo consiste en aumentar la absorción intestinal de calcio y fósforo. Esta vitamina es la que mineraliza los huesos para no sufrir a futuro de raquitismo o sufrir de eblandecimiento de los huesos (osteoporosis). La exposición al sol estimula el metabolismo, acelerando la actividad de las células por lo que se considera como agente protector de tipos de cáncer.

Otro de los grandes beneficios de los baños de sol es que tiene efecto en la melatonina, hormona que regula los ciclos de sueño. Con tan sólo 10 minutos de exposición entre las 8 a 9 de la mañana al sol beneficiará el descanso de nuestro bebé a la hora de dormir. Para ciertos investigadores los rayos solares refuerzan el sistema inmunitario y el organismo se vuelve más resistente a las enfermedades infecciosas.

Es importante que a la hora de realizar este baño de sol tu bebé este con poca ropa, y no te olvides de tomar todas las precauciones como uso de protector solar y evitar los rayos solares entre las 12h00 y 15h00. Puedes realizar estos baños  dos o tres veces por semana.

Ahora si tomemos baños de sol con toda plenitud y conocimiento de sus grandes beneficios.

 

Escruto por; Norma Pelagallo, Psicóloga Infantil, Instructora de Estimulación temprana Animus, 0984608640

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