Durante la infancia se desarrollan hábitos alimenticios que acompañarán al niño durante toda su vida, de ahí viene la importancia de introducir rutinas saludables en nuestros hogares, además desde temprana edad se define la relación de tus pequeños con la comida. Sabemos lo importante que es para ti el bienestar y la salud de tu hijo, sobre todo a la hora de comer, eliges los alimentos adecuados según sus nutrientes, sin embargo qué tan frecuente escuchas las frases: “No quiero comer”, “No me gusta la sopa”, o “Esta comida es aburrida”.

A continuación mencionamos ciertos consejos de American Academy of Pediatrics que puedes aplicar en tu hogar a la hora de comer:

• Enseña a través del ejemplo: Aunque no parezca, los niños observan todo lo que tú haces, si miran que tú mantienes una dieta saludable, lo más seguro es que ellos también.  Recuerda no puedes exigirles que ellos coman verduras, si tu no comes ensalada.
• Sé creativo: Utiliza tu imaginación y decora el plato de tus pequeños de tal forma que resulte atractivo para ellos, haz la prueba, incluso lograrás que coman alimentos que no les guste mucho.
• Despierta su apetito: La mejor manera de lograr que tu pequeño coma es si tiene mucha hambre. Se puede lograr esto a través del juego activo, motívale a que practique un deporte, si es posible acompáñalo y juega con él.
• Porciones adecuadas: Asegúrate de que el tamaño de las porciones de comida sean adecuadas de acuerdo a su edad.

Finalmente procura crear un buen ambiente a la hora de comer, mantén una actitud positiva y tranquila, así lograrás transmitirlo a tu familia y la hora de la comida será destinada para disfrutar y compartir.

Escrito por: Andrea Artieda, Psicóloga Clínica, Instructora de Estimulación Temprana Animus, 0984608640

Fuente:  Feeding Kids Right Isn't Always Easy: Tips for Preventing Food Hassles (Copyright © 2011 American Academy of Pediatrics).